Страх перед пандемией коронавируса заставляет нервничать и переживать многих людей. Чувство тревоги и напряжение могут привести к стрессу и таким неприятным последствиям, как депрессия, головные боли, снижение иммунитета, бессонница, панические атаки и т. п.
Прекрасным успокоительным средством в такой ситуации может стать чашечка травяного чая. Есть растения, которые прекрасно снимают напряжение, устраняют тревожность и симптомы, вызванные стрессом. Большинство этих растений вам наверняка знакомы: пустырник, чабрец, мелисса, лаванда, шишечки хмеля, душица, ромашка, корешки валерианы, таволга, зверобой.
Предлагаем вашему вниманию несколько рецептов успокаивающих напитков, которые помогут достойно пережить период эпидемии коронавируса, справиться со страхом и паническими атаками.
Зверобой
Доступная травка успокоит нервы, расслабит, устранит головные боли и проблемы с желудочно-кишечным трактом, вызванные высоким беспокойством и нервным напряжением. Зверобой уже после первого дня употребления восстанавливает эмоциональное равновесие, так как воздействует на определенные центры в коре головного мозга.
Это растение можно добавлять как в обычный чай – при заваривании. Или же готовить чисто травяной чай только из зверобоя. Еще более мощный вариант – заваривать сбор.
Например, такой: 1 часть измельченного корня валерианы, 2 части травы зверобоя и 1 часть травки вереска лекарственного (обыкновенного). Растения перемешивают, отмеривают 1 стол. ложку смеси в заварник. Туда наливают 220 мл крутого кипятка и 15 минут настаивают, тепло укутав. Перед сном или в течение дня (1-2 раза) пьют по чайной чашке.
Предостережение: необходимо принимать к сведению, что длительное употребление зверобоя повышает чувствительность кожных покровов к ультрафиолету. Если лечитесь этой травкой, не загорайте. Также зверобой противопоказан беременным, в сочетании со спиртным и транквилизаторами.
Шишки хмеля
Их также используют для устранения беспокойства. Чай на хмеле уменьшает раздражительность, делает нервы крепче, улучшает сон. Заваривают сырье из расчета 2 ч. л. сухих шишечек на 1 стак. кипятка. Пьют в теплом виде 1-3 р в день или незадолго до ночного сна.
Также хмелем – не только шишками, но листьями и цветками – можно наполнить подушку для сна. На ней рекомендуется спать при повышенной тревожности, беспокойстве. Вдыхаемый аромат хмеля прекрасно справляется с этими симптомами.
Ромашка аптечная
Цветки растения славятся своим мягким седативным действием. Чай с ромашкой быстро успокаивает, а также помогает при расстройстве пищеварения, вызванном беспокойством. Напиток рекомендуют употреблять при физических симптомах тревоги – например, так называемом «сосании под ложечкой» или нервном ощущении «бабочек» в области диафрагмы, «гусиной коже» при страхе.
Заваривают чай из ромашки так: насыпают в керамическую чашку 1 чайн. ложку сухих цветочков. Заливают кипятком, накрывают сверху блюдечком. Через 15 мин употребляют. Противопоказаний к нему нет, аллергию дает редко.
Валериана
Корень растения – одно из самых популярных средств от тревоги, расшатанной нервной системы, бессонницы, панических атак. Помогает при приступах страха, устраняет мышечные спазмы и судороги, вызванные испугом.
Рекомендуют перед сном принимать ванну с добавлением процеженного настоя корней валерианы. В течение дня также полезно пить по 1-2 глотка отвара из растения.
Чтобы погасить тревогу и страх перед коронавирусом, попробуйте на протяжении недели пить такой сбор: по 2 части листьев мелиссы и цветков ромашки, по 1 части шишек хмеля и травы душицы. Возьмите 30 гр смеси, отправьте в эмалированный ковш, следом 250 мл горячей воды. На водяной бане грейте 20 мин, затем процедите, дайте постоять до теплого. Выпейте медленно перед сном.
Будьте здоровы!
