Интернет жизнь

Все об интернете

  • Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта

Самооборона. Правильно нанесенный удар практически неотразим.

Правильно нанесенный удар практически неотразим. В движение должна быть вложена вся сила вашего тела, а не только группы мышц-разгибателей плеча. Для этого нужно добиваться, чтобы удар начинался всегда от бедер и точки в нижней части живота. Для правильного удара ваше тело должно занимать устойчивую позицию, ноги твердо стоять на земле и быть чуть согнутыми в коленях. Корпус прямой, плечи опущены. Удар производится всегда на резком выдохе, с напряжением нижней части живота и иногда с коротким резким выкриком для концентрации энергии.

На вдохе сожмите руку неплотно в кулак и поднимите к поясу сбоку тела, кулак ладонью вверх. В момент выдоха напрягите нижнюю часть живота, а корпусом от бедер начинайте скручивающее движение в направлении удара. Если удар правой рукой - вращайте корпус справа налево. Кулак в это время движется вперед, одновременно разворачиваясь по дуге так, чтобы в конечном положении он был повернут ладонной стороной вниз, то есть совершил оборот по оси на 180 градусов. Все движения человеческого тела пластичны и эффективны только тогда, когда они производятся по дугам, а не по прямым.

Прямой удар самый трудный в каратэ, так как требует совмещения движения по дуге - округлого и прямого. Следите, чтобы удар шел от бедер, а не от плеч. Плечи все время опущены, не разворачиваются вперед. Сохраняйте компактность своего тела, равновесие в конечной точке удара. Зафиксируйте кулак, сжатый с предельным напряжением, в конечной точке удара, не распрямляя чуть-чуть локоть до конца, и оттяните руку назад по той же траектории.

Вторая рука в момент удара отходит к поясу, занимая то же положение, что и правая до удара. Затем тренируйте последовательные удары с двух рук. Потом переходите к ударам с подшагиванием и отшагиванием, на разных уровнях. Представляйте перед собой противника, чтобы рассчитывать всегда автоматически расстояние до него.

Удар пяткой ладони эффективен на уровне лица, бьется под основание носа, слегка поддернув кверху в момент контакта. Ведет к повреждению носового хряща и болевому шоку. Техника принципиально та же, что для прямого удара кулаком.

Удар ребром ладони производится с подъемом раскрытой ладони до уровня противоположного плеча. Направление удара - наружу - вниз по шее, в солнечное сплетение, в ключицу и т. д.

Если вы оказались сверху противника, эффективен удар ребром ладони сверху вниз с замахом над головой, как разбивают кирпичи. Удары ребром ладони эффективны только по открытым местам тела, против человека в пальто они неприменимы.

 

 

Обновлено 29.07.2015 12:51  
  • Карта сайта.
  • Поиск

    ===============================

    Интернет теперь в твоей судьбе!

    В интернете принято дарить -

    Музыку, свои воспоминанья...

    Тянется невидимая нить

    Через страны, дни и расстоянья.

    Незнакомым людям дарят сны,

    Нежные стихи и пожеланья...

    Теплые слова всегда нужны

    В мире виртуального свиданья.

    Тот, кто дарит - чувствует сильней,

    Ничего не требуя в награду.

    Подарить другим любовь сумей,

    Потому что это многим надо!

    И вернутся смайлики к тебе,

    И друзья появятся, конечно.

    Интернет теперь в твоей судьбе -

    На короткий миг, длиною в вечность!

    П.Давыдов

    ===============================

    Войти


    Яндекс.Метрика